Bajar de peso tomando agua. Quizá eso ya lo has escuchado, pero aquí te explicamos como funciona y sobre todo como lograrlo, vamooooos… La primera pregunta es ¿Sabes cuánta agua debes tomar al día?… ¿La cantidad exacta y quién lo recomienda? Comencemos por ahí:De acuerdo a la European Food Safety Authority (EFSA) los adultos debemos tomar 2.5 litros al día sexo masculino y 2 litros sexo femenino, por otro lado…
¿Primer invierno entrenando al aire libre? Tal vez ya comenzaste a valorar el calor del verano…o no.
Ya sea si eres “Team frío” o “Team calor”, hay algunas consideraciones que queremos que sepas
¿Cuántas veces nos hemos sentido en el punto que no damos más pero nos da “el segundo aire”, o empujamos con un esfuerzo extra porque escuchamos un canción favorita, vemos un rival a vencer o simplemente nos queremos lucir?
Aunque la mayoría de las veces el corredor suele administrar su esfuerzo a la hora de entrenar, una cantidad muy importante suele ir más allá de lo recomendable, especialmente en relación con la intensidad a la que se debe entrenar, incluso al punto de -literalmente- tronarse en cada uno de los entrenamientos. Tal vez resulten familiares los casos en los que el entrenador pide que se haga determinada distancia a…
Es una molestia aguda que suele ubicarse entre la parte baja de las costillas y abdomen, no genera mayor complicación, salvo la necesidad de suspender momentáneamente el correr. Ocurre por un déficit de sangre en el tubo digestivo o en respuesta a la acumulación de gases en la misma zona. Por lo general el malestar aparece en personas que realizan ejercicios o esfuerzos físicos a los que no están acostumbrados,…